Córrer descalç redueix l’estrès i disminueix les lesions
Córrer descalç redueix
l’estrès perquè allibera tensions als peus. Quan es corre descalç es recolza els
metatarsians del peu, la base dels dits del peu i això permet el moviment
natural del peu i de la cama. D’aquesta manera es disminueix l’impacte que el
córrer normal perjudica als genolls i a les lumbars.
El peu humà té 33 músculs,28 ossos i 19 articulacions, no hauria de
sorprendre’ns que els beneficis de córrer descalç comencin per respectar la
forma de córrer que durant milions d’anys hem utilitzat els humans. Daniel Liberman, biòleg de la Universitat de HARVARD, assegura que elmoviment natural del peu no causa danys.
Iniciar-se a córrer descalç és segur si ho fas de forma
progressiva. Quan t’inicies en aquesta nova modalitat de córrer minimalista o minimal running, és important
que no tinguis pressa i que vagis iniciant el córrer amb distàncies curtes
durant el primer mes i anar-ho augmentant en funció de cóm veus les
progressions físiques en el teu cos. Les agulletes apareixen al dia següent en llocs del peu que no sabies ni
que existien. 
El barefoot running arriba a
Girona amb una nova botiga on-line portada per Fran i el seu soci, que podeu
seguir a facebook a Minimal runner o a
la seva web de minimalrunner.com. Fran és un corredor de maratons que va patir una lesió i que ja fa un temps
que ha provat d’entrenar amb les sabatilles minimalistes, MERRELLi les FIVEFINGERS, ha notat una millora
substancial en el seu rendiment físic i ara, ple de confiança, vol acostar el
barefoot running als gironins. És pur MKT per vendre sabatilles de running o és que recuperar l’essència és retornar a les arrels? #minimalrunner
Twittear
